爱美的mm必知的 美肤排毒小锦囊

　爱美的MM们，想要拥有健康美丽的人身记得要向美女提供的妙方多多学习哦！
　　1.胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能 降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇 。
　　2.宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道 是"一日不排便，胜抽三包烟"。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉 米，芹菜。
　　3.皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多 运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
　　4.运动过量或疲劳过度时,健尔马，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩 ，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛 。
　5.水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早 上起来就喝一杯水。
　　6.即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内"毒素"的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的 保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则 是"毒素"。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
　　7.淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的 毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质,ad收腹运动机官网，然后从淋巴过滤到血液,ad收腹运动机正品，送往皮肤,ad收腹运动机批发，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩,健尔马足疗机，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
　　8.肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多 细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者 。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声 帮助肺脏排毒。