大清早：喝杯暖水清肠胃 ,
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一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,
健尔马足疗机厂家，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意,
健尔马足疗机生产厂家，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成 功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来补充身体所需的水分， 加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水,
无叶电风扇，分散人的注意力，而且可以拖慢进食速度，令饱意更快出现。
水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少,
健尔马足疗机生产厂家。同时可以清除经期前的肿胀感,
健尔马足疗机三代。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。大清早：喝杯暖水清肠胃
世界上最懒最有效减肥法
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