健尔马足疗机厂家|随时随地小运动 再瘦2斤很容易

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大家都知道减肥到了一个平稳期，想有所突破，让指针继续向左往往很难。这个时候不妨坚持一些生活中随处可以 注意的小运动，有时候效果出乎意料的好，再瘦2斤不是难事哦。



第一、运动就在身边

1、爬楼梯而不坐电梯，至少可以为自己留几层,健尔马足疗机。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动,健尔马足疗机厂家。

2、坐公交车时，提前一站下车走到目的地。秋高气爽,健尔马足疗机三代，多走些路其实是件赏心悦目的事,健尔马足疗机。

3、照顾孩子时多和他们一起运动，而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事，要知道这也是在帮孩子建立一个积极 运动的生活习惯。

4、早、中、晚三个时段安排10到20分钟锻炼时间。无论在家里还是办公室，都可以因地制宜地锻 炼,健尔马足疗机厂家。

5、工作时把电话、纸篓等放在伸手不可及的地方,健尔马足疗机官方网，这样你必须费点力气来完成一些简单动作。

6、如果需要与同事联系，走到同事的办公桌边，面对面地和他交流。日积月累，每天多走的几百米路就是不可忽 视的。

7、有些可以站着做的工作就不要做着完成。给文件归档、读一篇报告，思考一个问题，不必坐着干的活都可以站 着完 。

8、定时站起来活动一下全身。