家庭塑身操,消灭执拗脂肪
消除执拗脂肪要从各个部位开端突破。下面先容一组Health活动,成功消灭这些脂肪。
1、腿部活动 笔挺站好,双手叉腰。双腿分立,比肩宽20厘米左右。腰部和腿部用力,身材慢慢蹲下、站起 ,盟特新产品批发,大腿内侧肌肉疲乏。 2、腰部+背部活动 仰卧支起膝盖后,双手撑住腰部,抬起、放下臀部,反复20次左右。 3、前臂+腿部活动 一条腿波折着地,盟特新产品加盟,另一条腿尽量伸直。用两只手分辨握住脚踝,反复抬起、放下伸直的那条腿。 4、腰部+腿部活动 可以一边看电视一边进行的活动。侧卧后用双手支地,将腿抬起、放下30次,则腰部和大腿内侧肌肉感到酸 痛。 [重点] 进行Health时,正确方式是依照从胸部、肩部、背部和肩膀等上身,到臀部、大腿、小腿等下身的顺序 进行。 此外,为了消除体内脂肪,最好在低重量的条件下反复进行若干次。 适当的休息时间为30秒至1分钟左右。 ☆健身操减肥秘诀 Health是利用呼吸法和器械减掉脂肪、健美肌肉的活动。 Health的最大优点就是可以利用多种器械塑造自己希看的体型。一旦选择了Health,就可以减掉 体内脂肪,重塑富有弹力的身材,盟特新产品。 即使体重雷同,由于没有过剩赘肉,拥有结实的身材,从而看起来更加修长。 不往健身房,在家中就可进行的伸展活动。 练习这组动作不需要任何器材,光波炉价格,在家就能练习,不花钱的活动哦! |
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|返回日志列表 转载自 校友用户 2010年10月09日 22:44 阅读(loading...) 评论(0) 分类:个人日记 标签 健康美食 口腔溃疡 方法 粘膜 复发性 发表 取消 |返回日志列表 |
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