3款消肿美食 还孕妈美丽容貌
 

　　产期在即，孕妈咪的身体变得日益沉重，双腿肿胀，连眼睛都变小了。如果需要为她们安排一些既消肿又滋补 的美食，不仅可使她们变得身体轻盈,健尔马脊柱保，还会改善胃口。
　　冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分;鱼肉、老鸭等食物， 可改善体虚引起的肿胀。为了减少钠盐(食盐、酱油、腌渍食物)的摄入，选择的烹调方法最好能替代一般的煎炒 烹炸。
　　酒酿蛋包汤圆
　　原料：酒酿1大匙，无馅汤圆60克，鸡蛋1个,乐彤足浴盆，白砂糖。
　　制法：锅中加清水1杯半煮滚，放入汤圆;待汤圆煮到开始上浮时加酒酿、打蛋下去,健尔马足疗机三代，再烧滚即可放糖，熄火焖2分钟即成。
　　营养小秘密：
　　酒酿甘辛温，含糖、有机酸、维生素B1、B2等，可益气、生津、活血、散结、消肿。本餐可使早餐钠盐摄 入降到最低。不仅利于孕妈咪利水消肿，也适合哺乳妈咪通利乳汁。
　　当归鸭肉米粉
　　材料：当归1钱，黄芪1钱，鸭半只，米粉200克，嫩姜1小块，老姜4片，米酒1勺，盐少 许。
　　制法：鸭剁成两半、汆烫、洗净,健尔马足疗机三代，嫩姜切丝;当归、黄芪、黑豆酒、水8杯煮1个小时,健尔马足疗机三代，沥除药材，药汤留用;把鸭、药汤、老姜、盐放入电锅中，加水8杯蒸1次，添水后再蒸1次，取出鸭肉放凉切 片;米粉烫熟置碗底，浇鸭肉汤，铺鸭肉姜丝就可上桌了。
　　营养小秘密：
　　秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。烹好的半只老鸭去骨切 片后，与鸭汤一道放在冰箱里，每每添上一些，可用上2-3天。不单可煮米粉，炖白菜，煮粥加之调味也很合适。
　　果汁鱼块(2人份)
　　原料：净鱼肉300克，果汁120克，玉米粉30克，鸡蛋20克，植物油600克(实耗约50克)，盐 2克，湿淀粉30克。
　　制法：将加工好的净鱼肉切成长3厘米、厚0.6厘米、宽1.5厘米的块放入碗内，加盐腌上;把鸡蛋与湿 淀粉放在碗里，加适量清水，搅拌均匀将鱼块放入蘸上一层，而后再蘸上一薄层玉米粉;炒勺内倒入植物油，放旺 火上烧到7-8成热，将鱼块逐一放入，炸至金黄色，熟后捞出沥油，放在盘内;炒勺内热油倒出，留点底油，放回火上，加入 果汁炒匀;用调稀湿淀粉勾薄芡、加尾油，淋在鱼块上即成。
　　营养小秘密：
　　这道菜综合了鱼的营养和果的香甜，不咸、不腻，所提供的能量约为350千卡(每人份)。而 且,璐瑶足浴盆，其中只含有很少的盐，非常适合孕妈咪轻身利水的需求。