脚后跟走路巧瘦身
 

　　走路，谁不会？可是你知道吗，换换走路的方法，你就离你梦想的美腿不远啦。
　　“快走踢腿”瘦身法
　　如果你有较多机会在公园散步，但是只有散步而已就太浪费了。现在只要稍微调整散步方式，便可达到散步兼 练身的机会。
　　散步的时候，可以增加踢腿,ad收腹运动机第三代，摆平的动作，并尽量大动作，放大步伐，走一段路之后用小急步走，觉得呼呼急促时，再慢慢改回大步走，如此 交替的走，可以增加走路的耐力，像这样的走法，如果在公园行走半小时以上，用掉的卡路里可是不少哦，重点仍 然是小腹用力，就是用“小腹”走，才不会走出大粗腿。而且也可以细腰瘦身喔！
　　脚后跟走路巧瘦身
　　每天起床后或睡前，用脚后跟走路的瘦身操，所需时间很短，尤其适合现在忙碌的上班族,水宜生水杯官方网，每次只要一分钟，真是再方便不过的减肥法。而且这种运动又有益健康，在这时间内也可以放一段进行曲或恰恰 的音乐，来加强走路的速度，又可以增加乐趣，就算多做一点也不觉得累。这种运动的好处是，用后脚跟走路可以 提臀、瘦小腹、瘦小腿，锻练大腿的内侧肌，减少大腿内部的赘肉等等，如果你有其中一项的困扰，可以尝试着这 种运动，而且又能让自己能有完美的曲线。
　　运动方法是：
　　先把手交叉枕在脑后,ad收腹机健腹机，挺胸，只用脚跟着地，此时脚尖尽量向上抬前，要避免臀部翘起，刚开始脚跟也许会刺痛，这代表自己更需要做 此运动,ad收腹运动机效果，尤其对常穿高跟鞋的女性特别重要。而且，用脚跟走路还可以增进体内的循环，真不愧省事的减肥 法。

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