pukfz1839
03-19-2011, 02:21 PM
只要做足防晒措施，在炎夏走到海滩，吸收阳光所产生的维他命D，本来对身体有益。不过，沙滩“指定”活动之 一的烧烤，却不太健康。烧烤时的食物，离不开香肠、鸡翼等肉类，它们均含有极高的卡路里。而食物经烧烤处理 ，健康价值也会较低。
如何可以令沙滩活动更健康?秘诀是多做各种类型的运动。除了游泳以外，沙滩排球、水中慢跑、堆沙，也都是不 错的选择。
首先介绍的是水中慢跑。其按摩作用可以消除疲劳，更能使双腿变得修长,健尔马足疗机 (http://www.shuiyishengs.com/a/chanpinzhanshi/2010/1030/8941.html)。水中跑步时,水宜生 (http://ab003.com)，四肢如在陆地跑步般前后摆动，由于水中的阻力远远大于空气，只要慢跑45分钟，就等 同在陆上慢跑2小时，可消耗高达980个卡路里。
另一运动是沙滩排球。在外国的沙滩上,水宜生 (http://wb153.com)，热门运动首推沙滩排球;而在香港,健尔马足疗机 (http://www.tv17173.com/a/xinwenzhongxin/20110105/12537.html)，只有愉景湾等的沙滩，才有这些设施。这种有别于传统排球形式的运动，首先在美国的 加州出现，原本是设计予家庭间成员的玩耍，在 1996年“升格”为奥运项目。这种运动男女也适合，只要与朋友玩1小时的沙滩排球，便可消耗180个卡路 里。
或许大家想不到，堆沙也可消耗人体不少卡路里。无论是堆出一座城堡，抑或胡乱挖一深坑，只要坚持1小时不停 地挖和堆,健尔马足疗机价格 (http://www.hook88.com/a/chanpinzhanshi/20101114/9974.html)，就能消耗达148个卡路里。
以上三种活动，有动亦有静。到沙滩，即使不懂得游泳，也不愁没有健身的节目。
如何可以令沙滩活动更健康?秘诀是多做各种类型的运动。除了游泳以外，沙滩排球、水中慢跑、堆沙，也都是不 错的选择。
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