fhhuo6059
09-27-2011, 06:44 AM
冬季后人的皮肤容易出现干燥甚至干裂，御寒的能力也急需提升。下面为大家介绍几个预防皮肤干裂的小妙招，希 望对你能有好的帮助!
1、 皮肤保湿从喝水做起
北方的冬季气候干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干，所 以很多OL-到冬季就会准备一堆的护肤品，以防皮肤干燥在这个时候找上门来。这样当然没错，不过多喝水才是既经济又方便 的保湿妙招。
每天喝6杯至8杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥，如果这样平淡无味的白开水让你提不起兴趣的话，还可 以喝果汁、矿泉水、茶水等。当然如果有个时间表就能让你记得每天喝8杯水了：早晨6时半喝水，帮助肾脏解毒 ;8时半至11时喝水，补充人体流失的水分;中午12时半或午餐后半小时喝水，促进机体的消化功能;下午3 时喝矿泉水，帮助提神醒脑;下午5时半喝水，可增加饱胀感，减少晚餐进食量;晚上10时或在睡前半小时喝水 ，有助于稀释血液，预防心脑血管病。每次喝水200—250毫升，慢慢饮用，一次性喝完。
除了喝水，还有很多方法帮助肌肤保湿。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋。平时应多吃滋阴润肺之物，如芝 麻、蜂蜜。还要注意洗脸、洗澡时的水温不可过高。另外，冬季洗澡不必太勤，而且要尽量少用油脂能力比较强、 碱性比较大的浴液、香皂等。建议多使用软性的、去油脂能力弱的硼酸皂、婴儿皂等。洗澡时用蒸汽熏，可减少水 分散发。此外,水宜生s520 (http://www.czj163.com)，每晚从里向外按摩面部肌肤、肌肉能促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多 的胶质和油质,ad收腹运动机 (http://www.hhd008.com/)。
2、 矿物质补充能御寒
很多OL会在冬天出现手脚冰凉的问题,ad健腹器 (http://15nh.com/)，除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食 物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海 参等食物，产热量多，御寒效果最好。
补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力,ad收腹运动机价格 (http://50wm.com/)。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、 蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带 、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适 应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自 新鲜水果和蔬菜。另外辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食 欲，还能促进血液循环，提高御寒能力
1、 皮肤保湿从喝水做起
北方的冬季气候干燥，人体的新陈代谢能力逐渐降低，皮肤会因汗腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干，所 以很多OL-到冬季就会准备一堆的护肤品，以防皮肤干燥在这个时候找上门来。这样当然没错，不过多喝水才是既经济又方便 的保湿妙招。
每天喝6杯至8杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥，如果这样平淡无味的白开水让你提不起兴趣的话，还可 以喝果汁、矿泉水、茶水等。当然如果有个时间表就能让你记得每天喝8杯水了：早晨6时半喝水，帮助肾脏解毒 ;8时半至11时喝水，补充人体流失的水分;中午12时半或午餐后半小时喝水，促进机体的消化功能;下午3 时喝矿泉水，帮助提神醒脑;下午5时半喝水，可增加饱胀感，减少晚餐进食量;晚上10时或在睡前半小时喝水 ，有助于稀释血液，预防心脑血管病。每次喝水200—250毫升，慢慢饮用，一次性喝完。
除了喝水，还有很多方法帮助肌肤保湿。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果及鸡蛋。平时应多吃滋阴润肺之物，如芝 麻、蜂蜜。还要注意洗脸、洗澡时的水温不可过高。另外，冬季洗澡不必太勤，而且要尽量少用油脂能力比较强、 碱性比较大的浴液、香皂等。建议多使用软性的、去油脂能力弱的硼酸皂、婴儿皂等。洗澡时用蒸汽熏，可减少水 分散发。此外,水宜生s520 (http://www.czj163.com)，每晚从里向外按摩面部肌肤、肌肉能促进面部血液循环，使面部细胞分泌更多 的胶质和油质,ad收腹运动机 (http://www.hhd008.com/)。
2、 矿物质补充能御寒
很多OL会在冬天出现手脚冰凉的问题,ad健腹器 (http://15nh.com/)，除了注意保暖外，吃也可以增强身体的御寒能力。如多吃蛋白质、脂肪和碳水化合物等被成为产热营养素的食 物，适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海 参等食物，产热量多，御寒效果最好。
补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力,ad收腹运动机价格 (http://50wm.com/)。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、 蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。含碘的食物可以促进甲状腺素分泌抗冷御寒。含碘丰富的食物有海带 、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。增加维生素A和维生素C的摄入则可以增强耐寒能力和对寒冷的适 应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物的肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C主要来自 新鲜水果和蔬菜。另外辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含有胡椒碱，冬天多吃一些可以增进食 欲，还能促进血液循环，提高御寒能力