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08-29-2011, 11:48 AM
倒春寒就是在春季气温回暖时出现的温度骤然下降的情况。在春季，倒春寒是比较常见的一种气候现象。而在 这个季节,ad收腹运动机正品 (http://www.hy1028.com)，女性如果不注意保护健康,光波炉 (http://www.ak7377.com)，容易在这种时期患上风湿关节炎、痛经，严重的还会导致宫寒，引起不孕,盟 特光波炉厂家 (http://www.ak7377.com)。那怎么在倒春寒的季节里呵护健康呢？小编今天教大家十个春季养生招。
1.脚底保暖，增强生理期抵抗力
很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单衣、单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但 中医认为，人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不 适。专家敏提醒：“倒春寒时,水宜生V520水杯 (http://www.kh9865.com)，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖，特别是生理期期间要格外注意保暖，尽量到 晚春时节再换上单鞋，平时还要注意脚底锻炼。”
脚底锻炼法：睡前两小时，在家或者户外，站直，抬起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅 甩臂前进，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。
2. 来点慢节奏运动
春天到了，万物复苏,ad收腹运动机批发 (http://www.hy1028.com)，好不容易可以走出户外啦。但要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天 严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。应该选择轻柔 和缓的运动项目，比如快走、慢跑、踏青、放风筝等。运动前必须做准备活动；运动时着衣要适中，鞋子要轻便柔 软；运动后要及时擦汗、换衣，这样才不会受伤、着凉。
1.脚底保暖，增强生理期抵抗力
很多女性朋友刚一立春，就觉得春天来了，迫不及待地换上单衣、单鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外。但 中医认为，人的脚底不能受凉，因为脚底脂肪少，而且许多穴位与人的内脏相对应，脚部受凉就会引起许多脏腑不 适。专家敏提醒：“倒春寒时,水宜生V520水杯 (http://www.kh9865.com)，记得在家时或沐浴后不要穿凉拖，特别是生理期期间要格外注意保暖，尽量到 晚春时节再换上单鞋，平时还要注意脚底锻炼。”
脚底锻炼法：睡前两小时，在家或者户外，站直，抬起脚后跟，脚掌、脚趾着地，以较快的速度和较大的步幅 甩臂前进，每天20分钟以上。注意循序渐进，刚开始时间不要太长。
2. 来点慢节奏运动
春天到了，万物复苏,ad收腹运动机批发 (http://www.hy1028.com)，好不容易可以走出户外啦。但要注意，不能进行激烈运动，否则会使经过冬天 严酷气候而变得脆弱的器官更容易受损，而且出汗过多，毛孔开放，容易受到风寒侵袭而诱发感冒。应该选择轻柔 和缓的运动项目，比如快走、慢跑、踏青、放风筝等。运动前必须做准备活动；运动时着衣要适中，鞋子要轻便柔 软；运动后要及时擦汗、换衣，这样才不会受伤、着凉。